Sie verwenden einen veralteten Browser

Sie verwenden einen veralteten Browser. Dieser wird durch uns aus Sicherheitsgründen nicht mehr unterstützt. Zu Ihrer eigenen Sicherheit empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines modernen Browsers wie Google Chrome, Firefox oder Microsoft Edge.

  • Online bestellen
  • Abholung vor Ort & Lieferservice
4,8 (5)

Bewegung für gesunde Kniegelenke

Joggerin stretcht Bein indem sie es zu sich zieht

Das Knie ist das größte Gelenk im menschlichen Körper. Es trägt zudem eine große Last und wird ständig beansprucht. Stürze, falsche Bewegungen und belastende Sportarten können dazu führen, dass einzelne Teile des Gelenks verletzt werden. Wer seine Muskulatur stärkt, kann das Risiko dafür jedoch senken.

Das Kniegelenk besteht eigentlich aus zwei Gelenken: dem Kniescheibengelenk zwischen Oberschenkelknochen und Kniescheibe sowie dem Kniekehlgelenk zwischen Oberschenkelknochen und Schienbeinkopf. Da die Knochen nicht perfekt aufeinanderpassen, füllen die Menisken die Lücken aus. Das sind kleine Knorpelscheiben, die Druck abfangen und Drehbewegungen ermöglichen. Weiterhin ist das Knie von einer Gelenkkapsel umhüllt, die das Gelenk mit Nährstoffen versorgt und wichtige Informationen an das Gehirn weiterleitet. Bänder wie Kreuzband, Kniescheibenband sowie Außen- und Innenband stabilisieren das gesamte System. Zusammen mit den Muskeln spielen die einzelnen Elemente des Knies auf faszinierende Weise zusammen, sodass wir laufen, hüpfen und Fußball spielen können.

Kniescheibe kann herausspringen

Aber gerade wenn es im Herbst zum Sport wieder in die Halle geht, steigt das Verletzungsrisiko. Eine unglückliche Drehbewegung beim Zweikampf um den Ball oder ein böses Foul und plötzlich schießt ein starker Schmerz ins Knie. Die Kniescheibe ist herausgesprungen. Sie gleitet in der Regel von selbst wieder an ihre richtige Position. Trotzdem kann es sein, dass die Gelenkkapsel reißt oder Bänder beschädigt sind. Außerdem schwillt das Knie meist an und bildet einen Bluterguss. Daher sollten Sie zur Sicherheit bei einer solchen Verletzung immer einen Orthopäden aufsuchen. Findet dieser keine weiteren Schäden am Knie vor, verschreibt er in der Regel eine stabilisierende Schiene, die Sie für drei bis vier Wochen tragen müssen.

Muskeln trainieren und Gelenke bewegen

Um Knieverletzungen zu vermeiden, können Sie die Muskulatur rund um das Gelenk stärken. So verleihen Sie ihm mehr Stabilität. Eine gute Übung für den Alltag ist das Balancieren. Fangen Sie mit Bordsteinen an und stellen Sie sich später auf kleinere Steine. In vielen Apotheken erhalten Sie zudem Wackelbretter zum Balancieren. Damit können Sie eine Übung für Fortgeschrittene durchführen: Stellen Sie sich auf einem Bein darauf und gehen Sie langsam in die Knie und wieder zurück. Das sollte etwa 20 bis 30 Sekunden dauern. Wechseln Sie dann das Bein.

Außerdem ist es wichtig, die Gelenke regelmäßig zu bewegen. So bleiben Bänder elastisch und die Knorpel werden ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Spaziergänge an der frischen Luft eignen sich dafür ebenso wie kleine Fahrradtouren. Wer häufiger Probleme mit den Gelenken hat, kann zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die beim Aufbau von Kollagen helfen. Kollagen kommt unter anderem in den Knorpeln vor, macht diese widerstandsfähig und befestigt sie an den Knochen.

Bildquelle Maridav/stock.adobe.com

SSL
Verschlüsselung
Ihre Daten
sind sicher
Das ganze
Apothekensortiment
Modernes &
einfaches Bezahlen

Ihre Vorteile

  • Online bestellen & einfach bezahlen
  • Beste Beratung Ihrer Apotheke

Wir sind für Sie da

Wir sind für Sie da

Folgen Sie uns:

Über die Kooperation
Informationen
Rechtl. Informationen der Apotheke
Rechtl. Informationen des Portalbetreibers

Pflichtinformationen

Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Tierärztin, Ihren Tierarzt oder in Ihrer Apotheke.

1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

6 Der hier vorliegende Artikel kann in der Regel innerhalb eines Werktages bereitgestellt werden. In Ihrem Warenkorb erfahren Sie, ob Ihnen die Apotheke weitere Details über den Zeitpunkt der Artikelbereitstellung angegeben hat. Bei Bedarf kontaktieren Sie für weitere Informationen bitte Ihre Apotheke.

7 Dieser Artikel steht in unserem Onlineshop für eine Bestellung nicht zur Verfügung. Sie können gerne mit uns direkt Kontakt aufnehmen, damit wir eine passende Lösung für Sie finden können.

8 Sollte eine Bestellung während des Notdienstes abgeholt werden, fällt zusätzlich eine Notdienstgebühr von 2,50€ an, die bei Abholung vor Ort in der Apotheke beglichen werden muss.

Login Apotheke
×

Geben Sie Ihrer Seite Farbe

Hier können Sie die einzelnen Farbvarianten testen und im Anschluss die Werte kopieren und im Apothekenbackend hinterlegen.

kopiert
Mit Klick auf dieses Symbol kopieren Sie den Wert in Ihre Zwischenablage.
Apotheken-Backend öffnen
Schließen
Anmelden
Registrieren

Registrieren Sie sich jetzt und sichern Sie sich 10% Rabatt-Code auf Ihre nächste Bestellung. Mit einem Benutzerkonto werden Sie schneller durch den Bestellvorgang geführt und können Ihren bisherigen Bestellablauf verfolgen.

Registrieren

Warenkorb
Der Warenkorb ist noch leer.
Gutschein ():
Zwischensumme
Zum Warenkorb

Extra Rabatt auf den günstigsten Artikel in Ihrem Warenkorb*

15% sparen
15.07. – 26.07.2024
kopiert
23VKF152

* Sie erhalten einmalig den ausgewiesenen prozentualen Rabatt auf den günstigsten Artikel in Ihrem Warenkorb. Ausgeschlossen bereits reduzierte oder sortimentsfremde Artikel, Aktionsware, rezeptpflichtige Artikel und Bücher.

Apotheke Offering

Hansestr. 37
18182 Bentwisch

Apotheke Offering

Hansestr. 37
18182 Bentwisch

Schließen

Ihre Apotheke in Bentwisch

Apotheke Offering Hansestr. 37
18182 Bentwisch

Telefon 0381 2014130

Lieferung per Botendienst
Sicher einkaufen & bezahlen
Qualität aus der Apotheke vor Ort
Schließen

Unsere Öffnungszeiten

Mo 08:00 - 19:00 Uhr
Di 08:00 - 19:00 Uhr
Mi 08:00 - 19:00 Uhr
Do 08:00 - 19:00 Uhr
Fr 08:00 - 19:00 Uhr
Sa 09:00 - 19:00 Uhr
So geschlossen

Apotheke Offering

Hansestr. 37
18182 Bentwisch

Schließen

So finden Sie uns

Hier binden wir je Apotheke einen Contentteil ein. Auf dieser Seite, die per Offcanvas ausgegeben wird, können Apotheken ihren individuellen Text eingeben, um den Kunden zu erkläören, wie man sie am besten findet.

Generell können hier auch Bilder platziert werden, um die ein oder andere Visualisierung anzubieten.

Die Regel:
Wenn eine Apotheke einen Text hinterlegt soll der Link dazu ausgegeben werden. Wenn kein Text hinterlegt wurde entsprechend nicht.

Schließen

Unsere Schwerpunkte

Über unsere Apotheke
Schließen

Unsere Notdienst-Termine

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

Über unsere Apotheke
Schließen
4,8
(5 Bewertungen)
Unsere Bewertungen bei Google
Dörte
30.01.2023 21:08:01
Sehr freundliche, kompetente und hilfreiche Beratung. Leider weiß ich den Namen der freundlichen Mitarbeiterin nicht, habe mich aber persönlich bei ihr bedankt. Service ist gegenüber Vorjahren besser geworden. Fühle mich ernst genommen und gut versorgt. DANKE!
Pavel Talkanitsa
03.04.2021 10:25:21
Freundliche und schnelle Bedienung, gut orientiert und hilfreich. Jetzt ist Corona schnell Test zum Kauf verfügbar.
Diana Beckmann
26.02.2021 16:23:09
Die Apotheke hat mir eine Darmberatung angeboten. Damit war ich sehr zufrieden. Ist sehr empfehlenswert. Die Mitarbeiterin Frau Zedler ist sehr kompetent, nett und einfühlsam. Lieferdienst wird auch angeboten. Habe ich aber noch nicht in Anspruch genommen. Ich fühle mich hier sehr gut aufgehoben.
Feriendomizil Barthoff
10.12.2020 22:43:44
...freundliche und schnelle Bedienung, gute Lage
Paul Gebhardt
28.12.2018 20:48:42
Sehr gute Beratung. Ich wurde auf Vieles aufmerksam gemacht, was man mir zuvor noch nirgends gesagt hat.
Laden...